理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
四点到五点这是最好的运动时间

首先，早上跳绳不是最好的。 虽说早上都锻炼身体，呼吸新鲜空气，但早上的二氧化碳的含量最高。其次，中午更不好。因为这个时候人的血流量是最大的，轻微的运动就容易加重心脏的负荷。容易产生头晕，头痛现象。 最后，晚上（特别是傍晚）6-8点是最合适的，需要饭后半小时以上。
养生，减肥，六点一八点
下午吃完晚饭后的一个小时
晚上了

运动不分时间的，随时都可以。跳绳的话，最佳时间是在早上起床后和晚饭后一个小时。早上跳绳除了可以锻炼身体，排除毒素以外，还可以恢复精气神，从而迎接新的一天。晚饭后一个小时跳绳，则可以有助于消化，从而达到塑身效果。
亲身经历： 最佳时间是每天的上午10点和下午2点。可以跳绳每分钟至少140个，跳绳时尽量是前脚掌着地。不用跳太高，稍稍离开地面让绳子过去就可以了！头一次跳10分钟，之后每天加2到5分钟，最后一个半小时内至少跳12000个，中间可以少喝点水。不紧瘦腰还瘦腿
一天中跳绳最佳的时间应该是早上，早上空气质量最好，跳绳是一个很剧烈的运动可以增大肺活量，早上空气质量好可以吸收更多的氧气。
一天运动最佳时间，指的是进行体育运动的最佳时间，建议是下午3-5点。研究发现，高强度运动可以在饭后2小时进行。中度运动应该在饭后1小时进行。轻度运动，在饭后半小时进行最合理。因为人体的体力最高点和最低点受机体的生物钟控制，一般在傍晚达到最高峰。此外，人体在下午这个时间段之内，体内的激素活性也处于良好的状态，身体的适应能力和神经的敏感性最好，所以专家提倡傍晚锻炼，但是也要注意运动强度。强度过高，会使交感神经兴奋妨碍入睡，影响睡眠质量。
一天中都是可以跳绳的一般情况下建议上午跳绳还是比较不错的下午也是可以的最好是上午

下午4到8点是最好的运动时间哦，跳绳后做好拉伸和按摩腿部的运动肌肉就不会结块小腿自然不会变粗啦。如果下午跳绳建议上午就不用跳了过多的运动后将来如果稍微有停会反弹的更快哦。
跳绳一定要在饭前跳，不要再饭后跳，饭后跳会引起胃下垂。 一般来说，傍晚五点到八点，这段时间闲闲运动是挺好的，而且有利于睡眠并且人的精力。经历也是最高分的。当然也可以在早上空气比较好的时候跳绳。
这时间应该在九点之后，或者下午三点半，这个时间段对身体锻炼有好处，有益身心健康
跳绳没有时间限制，当然锻炼最佳时间还是清晨，呼吸空气清新，此时锻炼更有利健康。
跳绳早晨吃饱饭过一会跳最好，这样能减肥也能活跃自己。

中午1点半到2点跳绳效果最好！早上跳不好，容易饿，会吃的更多。晚上效果不怎么样，没有中午那时候好。个人这3个时段都尝试过！还望及时采纳
我建议在傍晚没洗澡之前，傍晚的空气是最好的， 所以我认为这个时间跳是最好的。
晚饭后一个小时